Mentale Gesundheit

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Nimm dir Zeit für deine mentale Gesundheit und entdecke Wege, um deinen Geist zu entspannen und inneren Frieden zu finden. Ob durch Meditation, Achtsamkeit oder einfache Alltagstechniken – wir stellen dir sanfte Methoden und wirkungsvolle Tipps vor, um Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu fördern. Finde deinen Weg zu mehr Gelassenheit und geistiger Stärke in einer hektischen Welt.

Bunt verziertes Herz mit der Aufschrift „Self Love“ auf dunkelblauem Hintergrund.

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6. Juni 2025 8 min Lesezeit

Sich selbst lieben beginnt im Kopf: Schritt für Schritt

Sich selbst lieben: Wie fühlt es sich an, wirklich im Reinen mit dir zu sein? Eine Reise, die dein Innerstes berührt und neue Türen öffnet.

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29. Mai 2025 13 min

Was bedeutet Lebensqualität und wie erreiche ich sie?

Was bedeutet Lebensqualität? Eine Frage, so bunt wie das Leben! Finde heraus, was dir wirklich wichtig ist –…

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27. Mai 2025 11 min

Resilienz stärken: Wege zu mehr seelischer Kraft

Fühlst du dich manchmal wie ein Blatt im Wind? Es gibt Wege, deine innere Stärke zu entdecken und…

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Schwarzer Schriftzug „Was steckt hinter Resilienz?“ neben einem gebogenen grünen Bambus auf beigem Hintergrund.

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27. Mai 2025 8 min

Resilienz verstehen: Was es wirklich bedeutet

Resilienz: Weit mehr als nur ein Trendwort! Erfahre mehr über die innere Kraft, die dich sicher durch stürmische…

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13. Mai 2025 10 min

Ist ein bisschen Narzissmus ok für dich?

Hand aufs Herz: Ist ein bisschen Narzissmus ok für dich, oder wo ziehst du die Linie? Eine spannende Frage mit überraschenden Facetten. Neugierig?

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Frau mit durchdringendem Blick schaut angespannt auf Mann, der einen Ring abnimmt – narzisstische Beziehung angedeutet.

13. Mai 2025 9 min

Gefühle reinfressen oder rauslassen: Was ist besser?

Gefühle reinfressen oder rauslassen: Ein ewiger innerer Zwiespalt. Wie gehst du damit um und welcher Weg ist der gesündere für dich?

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Zeichnung mit beschämter Person und Zeigefingern – Gefühle reinfressen oder rauslassen als zentrales Thema.

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29. Apr. 2025 10 min

Offline-Tage genießen: Endlich mal den Stecker ziehen!

Mal komplett offline gehen? Entdecke die Magie echter Offline-Tage. Was macht die digitale Stille mit dir und wie…

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Ein Mann lehnt nachdenklich an einer Wand in einem dunklen Flur und symbolisiert, soziale Isolation.

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24. Apr. 2025 12 min

Soziale Isolation durchbrechen: Dein Weg zurück

Du möchtest deine soziale Isolation durchbrechen? Wir zeigen dir, wie du Schritt für Schritt neue Kontakte knüpfst und…

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Ein Mann steht mit geschlossenen Augen in einem dichten Wald und atmet ruhig ein, umgeben von sattem Grün – eine Szene zum Thema „Wie kann man sich beruhigen“.

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24. Apr. 2025 13 min

Wie kann man sich beruhigen mit einfachen Tricks?

Stress lass nach! Du fragst dich, wie man sich beruhigen kann? Finde hier praktische Tipps und einfache Übungen…

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Eine nachdenkliche Person blättert in Fotoalben auf einem Schreibtisch, im Hintergrund ist ein leicht verfließendes Uhrenzifferblatt zu sehen, umgeben von wirbelnden Kalenderblättern und einer sich windenden Straße – eine bildliche Darstellung der Frage: „Warum vergeht die Zeit so schnell“.

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23. Apr. 2025 8 min

Zeit rast: Warum vergeht die Zeit so schnell?

Kommt dir das bekannt vor? Das Gefühl, dass die Zeit nur so rast? Wir gehen dem Phänomen auf…

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Eine Person steht geschützt in einer leuchtenden Blase, während außen eine kalte Gestalt zusieht – zeigt, wie man mit empathielosen Menschen umgeht.

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23. Apr. 2025 11 min

Wie geht man mit empathielosen Menschen um und bleibt ruhig?

Empathielose Menschen rauben dir Energie? Wie du souverän reagierst, klare Grenzen setzt und dich selbst schützt. So gelingt…

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Lächelnde Person mit lockigem Haar auf baumgesäumtem Weg trägt gestreiften Pullover - Spazieren gehen hebt die Laune auch an sonnigen Herbsttagen.

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14. März 2025 7 min

Hebt Spazierengehen die Laune?

Schlechtes Wetter, miese Stimmung? Muss nicht sein, denn Spazieren kann Wunder wirken - es hebt die Laune! Hier…

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Ein besorgter Mann mit Händen an den Wangen blickt fragend in die Kamera, symbolisch für: Wie man mit Problemen umgeht.

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25. Feb. 2025 7 min

Probleme? So gehst du’s richtig an – und findest die Lösung, die zu dir passt

Probleme? Kennen wir alle! Hier bekommst du praktische Hinweise, wie man gelassener mit Problemen umgeht und Lösungen findest.

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Junger Mann im Badezimmer, berührt Pickel im Gesicht, Skin Picking, piddeln.

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10. Feb. 2025 8 min

Wenn Pickel piddeln im Gesicht zum Problem wird

Du bist schon wieder am Piddeln an einem Pickel im Gesicht? Das kennen wir alle. Aber: Finger weg!…

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Eine Frau sitzt auf einem grauen Sofa, hält sich die Hand vor das Gesicht und telefoniert – Darstellung eines emotionalen Moments mit plötzlichem Weinen.

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27. Dez. 2024 8 min

Plötzliches Weinen: Wenn die Tränen einfach so kullern

Du kennst das: Tränen schießen plötzlich in die Augen. Was steckt hinter plötzlichem Weinen? Ergründe mögliche Ursachen und…

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27. Dez. 2024 7 min

Silvester allein zu Hause? So wird’s ein voller Erfolg!

Silvester allein zu Hause? Kein Problem! Mach das Beste daraus und feiere ein Fest nur für dich. So…

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Eine Frau sitzt allein an Weihnachten eingekuschelt mit einer Tasse Tee vor einem festlich geschmückten Weihnachtsbaum und genießt die stille, gemütliche Atmosphäre.

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23. Dez. 2024 6 min

Allein an Weihnachten? So wird’s trotzdem dein Fest!

Allein an Weihnachten? Mach dir nichts draus! Unser Ratgeber gibt dir Tipps, wie du dir selbst ein besinnliches…

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