Aufgaben im Haushalt fair verteilen: so klappt’s, ohne dass es ständig knallt

Viele Paare streiten nicht über Staub, sondern über das Gefühl dahinter: Eine Person sieht alles, plant alles, erinnert an alles – und die andere „hilft“. Genau dieser Unterschied ist der Kern von Unfairness.

Dass das kein Einzelfall ist, zeigen Zahlen vom Statistischen Bundesamt (Destatis): In der Zeitverwendungserhebung 2022 leisten Frauen im Schnitt rund neun Stunden pro Woche mehr unbezahlte Arbeit als Männer.^[1] Das Bundesfamilienministerium (BMFSFJ) nutzt dafür den Gender Care Gap als Indikator – also die Lücke bei unbezahlter Sorgearbeit wie Haushalt, Betreuung und Pflege.^[2]

Im Alltag bringt es wenig, „mehr zu helfen“. Was wirklich wirkt, ist klare Verantwortung. Und zwar so, dass nicht eine Person automatisch die Projektleitung bleibt.

Woran Fairness im Haushalt oft scheitert

Viele Dinge wirken auf den ersten Blick banal, aber genau da knackt es im Alltag erstaunlich oft. Ein großer Teil passiert als unsichtbare Arbeit: Einkaufslisten im Kopf, Termine im Blick behalten, dieses ständige „wir brauchen noch…“, nebenbei schon die nächste Wäscheladung mitdenken und irgendwie auch den Wochenplan zusammenhalten. Die Bundeszentrale für politische Bildung (bpb) beschreibt diese mentale Sorgearbeit als eigenes Thema – zusätzlich zur sichtbaren Hausarbeit.^[3]

Dazu kommt ein typischer Schiefstand zwischen Routine und Projekt: Müll rausbringen oder „mal was reparieren“ fällt gelegentlich an, aber Kochen, Küche, Wäsche, Kinderkram und Bad laufen als Dauerschleife. Wenn diese Routinen an einer Person hängen bleiben, fühlt sich selbst eine vermeintliche 50/50-Aufteilung schnell unfair an. Und dann gibt es noch den Klassiker: Standards ohne Absprache. Eine Person braucht Ordnung, die andere nicht – und ohne Gespräch wird daraus ein Dauerziehen am Strick, bei dem am Ende beide genervt sind.

Ein System, das im Alltag funktioniert

Die faire Verteilung beginnt nicht mit einem Planer, sondern mit einem kurzen, sauberen Ablauf. Der Trick ist: Ihr verteilt nicht nur Aufgaben, ihr verteilt Verantwortung.

So kommt ihr schnell zu einer tragfähigen Lösung:

1. Schreibt einmal alles auf, was regelmäßig anfällt – inklusive Planung und Organisation. Die „unsichtbaren“ Dinge gehören ausdrücklich dazu.^[3]
2. Packt Aufgaben zu Bereichen, die sich natürlich anfühlen (z. B. „Wäsche komplett“, „Küche komplett“, „Bad komplett“), statt nur einzelne Mini-Handgriffe zu verteilen.
3. Legt pro Bereich eine klare Zuständigkeit fest: Wer zuständig ist, entscheidet, plant, erledigt. Die andere Person ist nicht „Chef:in“ und kontrolliert nicht nach.
4. Setzt eine einfache Taktung: kurzer Check-in einmal pro Woche. Nicht als Debatte, eher als Abgleich: Was hat geklemmt, was muss angepasst werden?
5. Rechnet Fairness am Ergebnis, nicht am Gefühl: Wenn eine Aufgabe ständig liegen bleibt, ist sie nicht „geteilt“, sondern sie ist faktisch unbesetzt.

Wenn ihr das so macht, passiert etwas Wichtiges: Die mentale Last verteilt sich mit. Und genau das entlastet im Alltag oft mehr als „noch ein bisschen mehr Putzen“.

Kleine Regeln, die Streit wirklich reduzieren

Damit die Aufteilung nicht nach zwei Wochen wieder kippt, helfen ein paar Grundsätze:

• Keine Aufgabenvergabe in der Situation, wenn ihr beide schon gestresst seid. Dann wird aus Organisation sofort Kritik.
• Standards kurz festlegen (wie „sauber“ aussehen soll), damit niemand später heimlich nacharbeitet – das rächt sich fast immer.
• Planung gehört zur Aufgabe: Wer „Küche“ hat, denkt auch an Spülmittel, Müllbeutel, Schwämme – nicht erst, wenn es leer ist.
• Lebensphase einpreisen: Stresswochen, krankes Kind, Projektphase im Job. Fair ist nicht immer gleich, fair ist tragbar.

Die OECD weist in aktuellen Auswertungen ebenfalls darauf hin, dass unbezahlte Arbeit und ihre ungleiche Verteilung eng mit Zeitdruck, Erwerbsarbeit und strukturellen Rahmenbedingungen zusammenhängt.^[4] Das ist ein hilfreicher Blick, weil er den Druck rausnimmt: Nicht alles ist „Charakter“, vieles ist Alltag und System.

Wenn ihr euch dabei trotzdem im Kreis dreht

Dann lohnt sich ein Perspektivwechsel: Es geht nicht um „Wer macht mehr?“, sondern um Welche Verantwortung liegt wo – und ist das für beide okay?

Manchmal hilft auch eine neutrale Formulierung, die nicht wie ein Vorwurf klingt: „Ich brauche, dass dieser Bereich vollständig bei dir liegt – inklusive Planung. Sonst bleibt es bei mir hängen.“ Das ist klar, ohne zu verletzen.

Und wenn „Mental Load“ bei euch ein großes Thema ist: Das Familienportal NRW erklärt die unsichtbare Belastung und nennt Ansätze, wie Verantwortung bewusst geteilt werden kann.^[5]

Fazit

Fair verteilen heißt nicht: Beide machen „ein bisschen was“. Fair heißt: Verantwortung ist sauber verteilt – inklusive Planung, Überblick und Nachhalten. Zahlen von Destatis und der Gender-Care-Gap des BMFSFJ zeigen, wie häufig unbezahlte Arbeit noch ungleich hängt.^[1][2] Mit klaren Bereichen, Zuständigkeiten und einem kurzen Wochen-Check wird aus „Diskussion“ eher Routine.