Gefrorene Hände im Winter und plötzlich auftretende Verfärbungen

Stehst du im Winter draußen und plötzlich werden einzelne Finger kreideweiß, taub und später rot und schmerzhaft? Das kann richtig irritieren, weil es nicht nach „normal kalt“ aussieht. Häufig steckt ein Gefäßkrampf dahinter – manchmal lohnt sich aber auch ein genauerer Check.

Wie sich das in echt anfühlt

Bei einer Freundin (33) ist es zum ersten Mal beim Hundetraining passiert. Winter, feuchte Kälte, wir standen länger auf dem Platz und haben uns kaum bewegt. Erst war es dieses normale „Handschuhe helfen nicht mehr richtig“-Frieren. Dann kam ein sehr klarer Umschaltmoment: Zwei Finger wurden plötzlich auffällig blass, fast kreideweiß, und das Gefühl war weg – nicht „kalt“, sondern eher „abgeschaltet“. Kurz danach wirkten sie stellenweise bläulich. Als die Durchblutung zurückkam, war es nicht einfach nur angenehm warm, sondern eher nervig und schmerzhaft: Kribbeln, Pochen, Hitze, die richtig drückt.

Genau dieses Muster hat sie abklären lassen. Später fiel dafür die Diagnose Raynaud-Syndrom. Dass das draußen bei Kälte begonnen hat, passt sehr gut zu dem, was in Patienteninfos als typische Auslöser beschrieben wird: Kälte und auch emotionaler Stress können solche Anfälle triggern.^[1][2]

Was da im Körper eigentlich passiert

Beim Raynaud-Phänomen verkrampfen sich kleine Blutgefäße, meist an den Fingern, manchmal an den Zehen. Das ist keine „Dauerstörung“, sondern eine Attacke: Gefäße gehen zu, Durchblutung fällt ab, und das sieht man – manchmal ziemlich scharf begrenzt an einzelnen Fingern oder Fingerabschnitten.^[3]

Diese klassischen Farbphasen (weiß, blau, rot) werden oft genannt, aber entscheidend ist weniger die perfekte Reihenfolge als das Gesamtbild: anfallsartig, klar abgegrenzt, Taubheit oder Steifheit während der Attacke – und beim Wiederaufwärmen kommt das unangenehme „Zurück“: Brennen, Kribbeln, Schmerz.^[1][2]

Und noch etwas, das im Alltag wirklich oft übersehen wird: Es muss nicht „Eiszeit“ sein. Wind, feuchte Kälte, nasse Handschuhe, kalte Gegenstände (Metall, Lenkrad, Hundeleine) oder der Wechsel von warm nach kalt reichen bei manchen schon aus. Das steht nicht nur in Foren, sondern wird auch in seriösen Patienteninfos so beschrieben.^[2][4]

Primär oder sekundär: warum das mehr ist als Wortklauberei

Raynaud kann „für sich“ auftreten (primär) oder als Begleitzeichen einer anderen Ursache (sekundär). Sekundär heißt nicht automatisch „schlimm“, aber es heißt: Es lohnt sich, genauer hinzuschauen, ob im Hintergrund etwas mitläuft – zum Beispiel eine rheumatische Bindegewebserkrankung, bestimmte Medikamente oder auch Belastungen wie starke Vibrationen über lange Zeit.^[2][5]

Der Punkt ist simpel: Wenn es sekundär ist, reicht „Handschuhe besser“ oft nicht, weil das Grundproblem anders gelagert ist. In Leitlinien zum Umfeld der systemischen Sklerose wird das Raynaud-Phänomen als sehr typisches Symptom beschrieben – und es wird auch klar gemacht, dass Diagnostik (z. B. Nagelfalz-Kapillarmikroskopie und passende Blutuntersuchungen) eine Rolle spielt, wenn das Gesamtbild dafür spricht.^[5]

Was während einer Attacke hilft – ohne Übertreibung

In dem Moment zählt: raus aus dem Trigger, langsam wieder warm werden. Taube Finger schätzen Temperaturen schlechter ein, darum ist „sehr heiß“ kein guter Plan – nicht aus Drama, sondern weil man sich schneller verletzt, als man denkt.

• Wind und Nässe beenden und in eine wärmere Umgebung wechseln.
• Langsam wärmen, zum Beispiel in Jackentaschen oder mit trockenen Handschuhen.
• Sanft bewegen, Hände öffnen/schließen, Finger lockern, Arme kreisen.
• Nasses konsequent wechseln, weil feuchte Handschuhe die Attacke oft verlängern.

Was viele nach ein, zwei Vorfällen automatisch machen: nicht erst reagieren, wenn es schon losgeht. Gerade draußen (Hundetraining, Weihnachtsmarkt, Sportplatz) ist „warm starten“ oft der Unterschied zwischen „ok“ und „Attacke nach zehn Minuten“.

Wann ein Termin wirklich sinnvoll ist

Raynaud ist nicht automatisch ein Notfall, aber es gibt Konstellationen, bei denen Abwarten eine schlechte Idee ist. Vor allem dann, wenn Gewebe gefährdet sein könnte oder wenn das Bild nicht nach „klassischen Attacken“ aussieht.

• Offene Stellen, schlecht heilende Wunden oder dunkle Areale an Fingerkuppen oder Zehen.^[4][5]
• Attacken werden deutlich häufiger oder schmerzhafter als am Anfang.^[4]
• Dazu kommen weitere Beschwerden, etwa auffällige Hautveränderungen oder neue Gelenkprobleme.^[5]
• Es bleibt blass/kalt und hört nicht mehr anfallsartig auf (also keine klare „Attacke“, sondern anhaltend).^[1]

Für die Abklärung hilft es, das Muster greifbar zu machen. Ein Foto während einer Attacke ist oft mehr wert als die perfekte Nacherzählung. Und für den Termin reichen wenige Fakten: Auslöser (Kälte/Wind/feucht, Stress), Dauer, betroffene Finger, Farbverlauf, Schmerzen beim Wiederwarmwerden. Damit ist die Richtung meist schnell klar, und es kann entschieden werden, ob weitere Diagnostik sinnvoll ist.^[2][5]

Quellen

1. Gesundheitsinformation.de (IQWiG): Raynaud-Syndrom (abgerufen am 17.12.2025) :contentReference[oaicite:0]{index=0}
2. Deutsche Rheuma-Liga: Das Raynaud-Syndrom – Ursachen, Diagnose, Therapie (abgerufen am 17.12.2025) :contentReference[oaicite:1]{index=1}
3. Deutsche Gesellschaft für Angiologie (DGA): Patientenratgeber Raynaud-Phänomen (PDF) (abgerufen am 17.12.2025) :contentReference[oaicite:2]{index=2}
4. gesundheit.gv.at: Raynaud-Syndrom (abgerufen am 17.12.2025) :contentReference[oaicite:3]{index=3}
5. AWMF: S2k-Leitlinie „Diagnostik und Therapie der systemischen Sklerose“ (Kapitel Raynaud-Phänomen) (PDF) (abgerufen am 17.12.2025) :contentReference[oaicite:4]{index=4}