Gesundes Essen muss kein Dogma sein. Es geht nicht um strenge Verbote. Es geht um Genuss und Wohlbefinden. Diese Kategorie steckt voller Ideen für deinen Teller. Sie beantwortet neugierige Fragen. Warum brennt scharfes Essen zum Beispiel zwei Mal? Entdecke hier einfache Rezepte. Finde Tipps für eine ausgewogene Ernährung. Alles ganz ohne Stress. So schmeckt ein gesunder Alltag richtig gut.
Mehr Protein ohne Shakes? Geht. Mit ein paar einfachen „Protein-Ankern“ im Alltag: Frühstück verbessern, pro Mahlzeit eine klare Proteinquelle einbauen und Snacks smarter wählen. Dazu konkrete Swaps und Orientierung an DGE/BZfE – ohne Tracken.
Scharfes Essen und die unangenehme Folge: Die biochemische Erklärung dafür, warum es oft zwei Mal brennt, liegt im Wirkstoff Capsaicin. Er wird nicht vollständig verdaut und reizt auf seinem Weg durch den Körper erneut die Schmerzrezeptoren.
An heißen Tagen ist die richtige Flüssigkeitszufuhr entscheidend. Die Antwort darauf, was man bei Hitze am besten trinken sollte, geht über Wasser hinaus: Auch ungesüßte Tees und Saftschorlen gleichen den durch Schwitzen verursachten Mineralstoffverlust aus.
Dein Körper spricht mit dir: Ist das jetzt Hunger oder doch Durst? Eine knifflige Frage! Entschlüssle die Signale deines Körpers richtig.
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Stört dich unangenehmes Aufstoßen wie faule Eier? Hier erfährst du, was die Ursachen sein können und wie du das Problem in den Griff bekommst.
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Was passiert, wenn man versehentlich schlechte Milch getrunken hat? In unserem Ratgeber erfährst du alles zu Symptomen und was du tun kannst.
Gesunde Snacks für Kinder: Lerne, wie du leckere Quetschies selber machen kannst. Einfach zuzubereiten, köstlich und perfekt für unterwegs.
Pökelsalz – der geheime Schlüssel zu aromatischen und haltbaren Wurst- und Fleischwaren. Erfahre alles über seine Wirkung und Anwendung.
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